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關于春季學期開學心理狀態與煩惱的調查問卷
親愛的同學，你好！新學期伊始，為了更好地了解大家可能面臨的心理困惑與挑戰，以便提供更有效的支持，特此開展本次調查。請大家按照自己的真實情況填寫，結果不公開，保證大家的隱私，大家放心填寫。
你的姓名：
1.開學后，你對新學期的課程難度、學業任務量以及教學方式的適應情況如何?是否感到壓力或焦慮?
A. 非常適應，毫無壓力
B. 比較適應，略有壓力
C. 一般，壓力感明顯
D. 不太適應，感到焦慮
E. 非常不適應，壓力很大
2.回到校園，在與同學、室友或老師的相處中，你是否存在人際交往上的困擾或孤獨感?
A. 完全沒有，相處融洽
B. 偶爾有，但能自行化解
C. 有一些，感到些許孤獨
D. 有比較明顯的困擾和壓力
E. 感到非常孤獨和困擾
3. 新學期的生活開支、學費等經濟問題是否給你帶來了心理負擔?
A. 完全沒有壓力
B. 略有壓力，但在可控范圍內
C. 壓力一般，需要精打細算
D. 壓力較大，時常為此擔憂
E. 壓力非常大，影響了正常生活
4. 管理與內耗: 你是否會因拖延、無法有效規劃學習與休息時間，或因沉迷手機/網絡而感到自責和焦慮?
A. 從不，我能高效管理時間
B. 偶爾，但能及時調整
C. 經常，這是我主要的煩惱之一
D. 總是如此，感到非常自責
E. 幾乎全天都在內耗，無法集中精神
5. 你對未來的職業發展、考研或人生規劃是否感到清晰?是否存在迷茫和不確定感?
A. 目標非常清晰，充滿動力
B. 有大致方向，但路徑尚不明確
C. 比較迷茫，正在探索中
D. 非常迷茫，感到焦慮和不安
E. 從未思考過，感到無助
6.未來的發展方向
A.考研/保研/出國
B.考公，進取政府機關、事業單位
C.直接工作
D.其他
7. 從假期模式切換到校園生活，你在作息規律、飲食健康等方面是否存在適應困難?
A. 迅速適應，毫無問題
B. 基本適應，需要短暫調整
C. 仍在適應中，有些不適
D. 適應困難，生物鐘紊亂
E. 非常不適應，嚴重影響精神狀態
8. 你是否為自己設定了過高的新學期目標（如成績、考證、技能），并因擔心無法達成而倍感壓力?
A. 目標合理，心態平和
B. 目標略高，但能激勵我
C. 目標較高，有一定壓力
D. 目標過高，感到力不從心
E. 因害怕達不到期望而逃避行動
9. 你是否覺得過度依賴網絡世界（如社交媒體、游戲），反而減少了現實中的交流，并因此感到空虛或后悔?
A. 能良好平衡線上線下生活
B. 偶爾沉迷，但影響不大
C. 比較依賴，有時感到空虛
D. 非常依賴，與現實生活有些脫節
E. 完全沉迷，難以自拔并深感痛苦
10. 離開家返校后，是否會因與家人的分離、或與家人的溝通問題（如期望、觀念差異）而產生思念或煩惱?
A. 完全沒有，獨立性強
B. 偶爾想念，但溝通順暢
C. 有時會因想家或溝通不暢而煩惱
D. 經常因此感到困擾
E. 深感困擾，影響情緒
11.當你遇到上述心理煩惱時，你通常傾向于如何應對?以及你是否了解或愿意尋求學校心理中心的專業幫助?
A. 自我調節（如運動、聽音樂）
B. 向朋友、同學傾訴
C. 向家人或輔導員求助
D. 愿意并知道如何尋求專業心理幫助
E. 默默忍受，不向他人求助
12.開學后，你認為自己是否需要心理疏導?
非常需要
比較需要
不需要，自己可以調節
無所謂
13.去年至今身邊有沒有發生特別大的變故，嚴重影響到個人的狀態？如有則展開說明，如無則填無。
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